[...] waga 89 kg mam pytanie jak mase zamienic w sile i zesbe w cwiczenie wchodzi silownia las dom wszystko co trzeba !podajcie jakies linki do cwiczen i napiszcie co i ile razy robic zeby mase zamienic w zezbe czekam na odpowiedzi specjalistow i oczywiscie tam nie wiem czy jeszcze moge brac jakies tablety czy cos :p na wycisk 60 kg wezme czekam :)@@-)
[...] miał chwilę czasu i objaśnił mi troszkę sprawy związane z tym forum. 1. wczoraj wchodząc któryś raz na sfd ujrzałem komunikat że mój limit wejść się wyczerpał (co to znaczy?) 2. o co chodzi z abonamentem? ile kosztuje i jak można go zdobyć? 3. czy ja mogę dać komuś soga skoro nie mam abonamentu? Z góry dziękuje i pozdrawiam :) Po pięciu [...]
Witam skonczylem wlasnie cykl na mono ale jak zwykle lipa byl juz i cykl na xp i szukam jakiejs alternatyw. Mam dojscie do odzywek animala stack i M stack po bardzo niskiej cenie moge jeszcze dozucic NO-xplode a i zostalo mi mono wiec teraz pytanie czy by mozna polaczyc M stack z NO-Xplode a jak nie to prosze o jakism pomysl ale jak mowie po [...]
witam, Chciałbym się dowiedzieć czy podczas kuracji ssri (lek paroksetyna - seroxat) mogę stosować tse firmy olimp. Kiedyś już go brałem ale wtedy byłem bez ssri. Z tego co się dowiedziałem znajduje się tam synefryna, a stymulanty nie mają żadnych interakcji z ssri, nie wiem jak z resztą składników. Na stronie producenta nie widnieją żadne [...]
Mam takie zapytanie, z uwagi na to iż przed dieta lubilem sobie pojesc ciast i roznych słodkosci, to mam takie pytanie czy teraz moge jesc jakies normalne ciastka? zna ktos takie co sie po nich nie "roztyje"? tylko normalnie nie jakies z platkami bo platki mam w diecie i wiecej nie chce i nie potrzebuje. myslalem o biszkoptach? :) malo tluszczy [...]
Witam serdecznie wszystkich mam pytanie kupilem nano vapor mialem brac i wgl ale to jest mniej wazne pytanie brzmi: " czy po terminie można to brac " ? z tego co widzę pod spodem piszę: Best by 01-04-2011 może sie coś stac? czy po prostu moge normalnie to brac czy raczej nie ?? Serdecznie dzieki za odpowiedz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam takie pytanie czym różni się ktoś średniozaawansowany od kogoś zaawansowanego chodzi mi miedzy innymi o staż i jakieś większe doświadcznia bo często widuje plany treningowe np: dla kogoś zawansowanego i właśnie mnie to zastanawia czy ja np: mógłbym zrobic taki plan treningowy kiedyś w przyszłości czy może już moge robic taki trening [...]
[...] 180 ale nie skupiam sie na tym. Przygotowuje sie typowo pod zawody silowe na klacie. I jaki teraz cykl aby sila jeszcze cos ruszyla ale bez zbednej masy i retencji wody moge przytyc z 5 kg ale aby poszlo z 15/20 kg sily :) czy na tura+cypek by pasowaly lub jakoe inne kombinacje? Trenbolonu chyba bym jeszcze nie chcial ze wzgledu na toksycznosc.
Chcialem sie dowiedziec czy o 22 jak jem ostatni posilek moge jesc orzechy czy trzeba oliwe z zoliwek bo wczoraj sie po niej prawie...!!!A orzechow mam 2 worki!!!
[...] enan / ampulka na tydzien, po cyklu nie zrobilem odbloku, minelo juz 4 tygodnie od ost kucia. Gdy rozmawialem niedawno z kumplem, powiedzial ze zrobilem duzy blad nie robiac odbloku i ze moge miec problemy. Czy oplaca sie jeszcze zaczac brac clomid, czy zrobic sobie badania krwi na hormony i udac sie z tym do endokrynologa? Prosze o pomoc!
Witam. Mam pytanie odnośnie aerobów. Celem jest zrzucenie odrobiny balastu. Pytanie jest następujące czy po treningu siłowym (ok. 50min) mogę robić 20min rowerka, a w dni wolne 3ćwiczenia na brzuch i ok 40 min rowerka bez obawy o spalenie mięśni? Trenuję tak od 2 tygodni i widzę rezultaty tylko nie wiem co z tego wyniknie na dalszą metę... Po [...]
Czytałem kiedyś że apteczne Zincast forte i Filomag B6 czy jakoś tak jest dobre. Tylko ja nie wiem czy trzeba kupić oba te opakowania czy mam sobie wybrać?? I ile tego jest capsów w jednym pudełku i jak to łykać?? Moglibyście mi to wszystko wytłumaczyć? Bo czytałem tylko co to jest ZMA ale nic więcej nie moge znaleśc.
witam . Wiem ze juz ten temat powtarza sie az do znudzenia . ale chcialem sie upewnic czy jak np. wezme po treningu czy rano krete olimpa mega caps to moge bazposrednio po tym wziasc bialeczko ostrowi (tez tam troszke tluszczu jest)czy jednak odczekac te pol godzinki . Jak myslicie ? sogi..
Siema, chciałbym spytać czy podczas rzeźbienia najlepiej ćwiczyć każdą partie osobno tzn czy każda partia mięśni 1x w tygodniu i po 3-4 ćw na 1 partie po 3-4 serie 10-12 powt. Jeśli tak to chciałbym prosić o pomoc np w jakiej kolejności ćwiczyć tzn, czego nie ćwiczyc np po klacie albo po plecach, acha i czy brzuch moge ćwiczyc z 5x w tyg?
[...] codzienne robienie pompek na razie to wygląda tak że, robię 5 serii co serie minuta przerwy i koniec treningu, każda seria to max jaki mogę wycisnąć, a że dawno nic nie ćwiczyłem to pompek jest niewiele. W każdym razie, lepiej robić tak jak teraz, czy lepiej robić przez cały dzień serie w różnych odstępach czasowych, raz pół godziny przerwy, [...]
jakie cw jest dobre na dola czesc klaty. Cwicze w domu nie moge robic cwiczren ze skosem w dol... i odrazu 2 pyt. czy lepiej jest robic wyciskanie sztanga czy sztangielkami ? i czy zaczynac od wyciskania na poziomie czy na skosie?
Witam, mam 13/14 lat (56 kg, 164 cm wzrostu), mam zamiar zakupić sprzęt do ćwiczeń do domu. - Ławka do ćwiczeń - Sztanga 120 cm - 60 kg obciązenie Czy jeśli będę wyciskał leżąc (ręce)/cwiczenie na nogi (na ławce z obciązeniami) będzie to hamowało mój wzrost. Czytałem wiele tematów o hamowaniu wzrostu, lecz nigdzie nie znalazłem odpowiedzi, która [...]
tyle się mówi o tych którzy walczą a ja mam prośbe czy mógłby ktoś powiedzieć coś o ludziach którzy szli do ringu z Fedorem(3 osoby,szczególnie ten ostatni wielkolud), Aroną(też chyba 3-nie jestem pewien bo mam walkę od mom gdy Rysiek już jest w ringu),Crocopem,Wanem Shogunem,Kharitonowem i ew innymi- jeśli mogę prosić o taki opis żeby ich ew [...]
witam jestem nowy i dopiero zaczynam zabawe z silownia w domu mam sztange i hantle i tak mysle nad odrzywkami jestem osoba ktora ma troche cialka waze 85kg przy 181cm znajomi mi mowia ze jak bym sie bardziej postaral to bym mial mase bo na zezbe nie mam szans podobno :p co moge zrobic zeby uzyskac ta mase tak sobie wpisalem na googlu odzywki i [...]
